Pse më dhemb gjuri?
Dhimbja e gjurit është një gjendje e zakonshme tek njerëzit e të gjitha moshave.Mund të jetë ose rezultat i traumës ose lëndimit, ose një gjendje mjekësore që shkakton dhimbje kronike të gjurit.Shumë njerëz përjetojnë dhimbje duke pyetur pse më dhemb gjuri kur eci?ose pse me dhemb gjuri kur eshte i ftohte?
Nëse dëshironi të kaloni menjëherë te trajtimi, shikoni këtë ritual sekret 5-minutësh ngaFaqja e internetit Feel Good Knees, e cila zvogëlon dhimbjen e gjurit me 58%.Përndryshe, le të fillojmë me shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së gjurit.
Cilat janë simptomat e dhimbjes së gjurit?
Dhimbja e gjurit shpesh vjen me simptoma dhe sfida shtesë.Shkaqet e shumta të dhimbjes së gjurit, të cilat do të hulumtohen në thellësi në seksionet e mëposhtme, mund të gjenerojnë nivele të ndryshme të ashpërsisë.Simptomat më të zakonshme përfshijnë dhimbjen, ënjtjen lokale të gjurit dhe ngurtësimin, gjë që e bën lëvizjen më të vështirë apo edhe të pamundur.
Kapaku i gjurit mund të ndihet i ngrohtë kur preket, ose mund të jetë i kuq.Gjunjët mund të kërcejnë ose kërcitin gjatë lëvizjes dhe madje mund të mos jeni në gjendje të lëvizni ose drejtoni gjurin.
A keni një ose më shumë nga këto simptoma shtesë për dhimbjen e gjurit?Nëse po, shikoni shkaqet e mëposhtme të mundshme, duke filluar nga lëndimet deri te problemet mekanike, artriti dhe të tjera.
Faktorët e rrezikut për dhimbjen e gjurit
Është e rëndësishme të kuptohen faktorët e rrezikut që mund të kthehen në dhimbje afatgjatë të gjurit.Nëse tashmë keni dhimbje në gju ose dëshironi të zvogëloni mundësinë e zhvillimit të ndonjë gjendjeje që çon në dhimbje gjuri, merrni parasysh sa vijon:
Peshë shtesë
Njerëzit mbipeshë ose obezë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga dhimbja e gjurit.Kilet e tepërta do të rrisin stresin dhe presionin në nyjen e gjurit.Kjo do të thotë që aktivitetet e rregullta si ngjitja e shkallëve apo edhe ecja bëhen përvoja të dhimbshme.Për më tepër, pesha e tepërt rrit rrezikun e osteoartritit sepse përshpejton ndarjen e kërcit.
Një faktor tjetër është jeta sedentare, me zhvillim jo të duhur të forcës dhe fleksibilitetit të muskujve.Muskujt e fortë rreth ijeve dhe kofshëve do t'ju ndihmojnë të minimizoni presionin në gjunjë, duke mbrojtur nyjet dhe duke lehtësuar lëvizjen.
Një faktor i tretë rreziku për dhimbjen e gjurit janë sportet ose aktivitetet.Disa sporte, të tilla si basketbolli, futbolli, skijimi dhe të tjera, mund të stresojnë gjunjët dhe të shkaktojnë dhimbje.Vrapimi është një aktivitet i rastësishëm, por goditjet e përsëritura të gjurit tuaj mund të rrisin rreziqet për një dëmtim të gjurit.
Disa punë, të tilla si ndërtimi ose bujqësia, mund të rrisin gjithashtu shanset për të zhvilluar dhimbje në gju.Së fundmi, njerëzit që kanë pësuar lëndime të mëparshme të gjurit kanë më shumë gjasa të përjetojnë dhimbje të mëtejshme në gju.
Disa faktorë rreziku nuk mund të kontrollohen, si mosha, gjinia dhe gjenet.Më konkretisht, rreziku për osteoartrit rritet pas moshës 45 vjeç deri në rreth 75 vjeç. Konsumimi i kyçit të gjurit do të rraskapijë edhe kërcin në këtë zonë, duke çuar në artrit.
Studimet treguan se gratë janë më të prirura ndaj osteoartritit të gjurit në krahasim me seksin e kundërt.Kjo mund të jetë për shkak të shtrirjes së ijeve dhe gjurit dhe hormoneve.
Shkaqet ekzogjene
Ligamenti i kryqëzuar anterior
Një dëmtim i zakonshëm ndodh në ACL (ligamenti i kryqëzuar anterior).Shpesh shkaktohet nga ndryshime të papritura në drejtim, të tilla si ato të kryera nga lojtarët e basketbollit ose futbollit.
ACL është një nga ligamentet që lidh kockën e këmbës me kofshën.ACL sigurohet që gjuri juaj të qëndrojë në vend dhe të mos ketë shumë lëvizje të panevojshme.
Është një nga pjesët më të dëmtuara të gjurit.Kur ACL çahet, do të dëgjoni një kërcitje në gju.Do të ndiheni sikur gjuri juaj do të lëshohet lehtësisht nëse qëndroni në këmbë, ose ndihet i lëkundur dhe i paqëndrueshëm.Nëse këputja e ACL është e rëndë, mund të keni edhe ënjtje dhe dhimbje të forta.
Frakturë e Kockave
Një tjetër shkak për dhimbjen e gjurit mund të jetë një frakturë e kockave, e cila mund të thyhet pas një rënieje ose një përplasjeje.Individët me osteoporozë dhe kocka më të dobëta mund të thyejnë gjurin e tyre vetëm duke bërë një hap të gabuar ose duke dalë nga vaska.
Ju do ta njihni frakturën si një ndjesi grilëzimi kur lëvizni – ngjashëm me kockat tuaja që bluhen kundër njëra-tjetrës.Frakturat mund të jenë të shkallëve të ndryshme, disa prej tyre të vogla sa një çarje, por edhe më të rënda.
Menisku i grisur
Nëse e keni shtrembëruar shpejt gjurin gjatë ushtrimit të peshës mbi të, mund të keni një menisk të shqyer.Menisku është një kërc gome, i fortë që mbron kofshën dhe kofshën tuaj duke vepruar si një amortizues.
Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se menisku i tyre është dëmtuar.Mund të ndodhë, për shembull, nëse e përdredhni me shpejtësi gjurin ndërsa këmba mbetet e mbjellë në tokë.Megjithatë, me kalimin e kohës dhe pa trajtimin e duhur, lëvizjet e gjurit tuaj do të kufizohen.
Është e zakonshme të keni vështirësi në drejtimin ose përkuljen e gjurit.Më shpesh, ky nuk është një dëmtim i rëndë dhe pushimi mund ta ndihmojë në shërimin e tij.Disa raste gjithashtu mund të kthehen në komplikime më të rënda, madje mund të nevojitet edhe kirurgji.
Tendiniti
Tendiniti nënkupton inflamacion dhe acarim të tendinave – atyre indeve që i lidhin muskujt tuaj me kockat.Nëse jeni vrapues, çiklist ose skiator, bëni sporte kërcimi ose aktivitete, mund të zhvilloni tendinit për shkak të përsëritjes së stresit në tendin.
Lëndimet në këmbë ose ijë
Lëndimet që synojnë këmbën ose kofshën mund t'ju bëjnë të ndryshoni pozicionin e trupit për të mbrojtur zonën e dhimbshme.Ndërsa ndryshoni mënyrën se si ecni, mund të ushtroni më shumë presion mbi gjunjët, duke zhvendosur shumë peshë në atë zonë.
Kjo shkakton stres në nyje dhe ju bëheni më të prirur ndaj konsumimit.Dhimbja mund të jetë pulsuese, e shurdhër ose pulsuese dhe mund të përkeqësohet vetëm kur lëvizni.
Problemet për shkak të plakjes
Trupat lundrues
Një shkak i zakonshëm i dhimbjes së gjurit ndërsa plakeni janë trupat e lirshëm lundrues.Grimca të tilla mund të hyjnë në hapësirën e kyçit të gjurit, duke përfshirë copa kolagjeni, kockash ose kërc.Ndërsa plakemi, kockat dhe kërcet pësojnë konsumim dhe grisje, dhe copa të vogla mund të hyjnë në nyjen e gjurit.Kjo shpesh kalon pa u vënë re, por mund të shkaktojë dhimbje në gju dhe të kufizojë lëvizjen.
Këto trupa të huaj madje mund të parandalojnë drejtimin ose përkuljen e plotë të gjurit, duke shkaktuar shpërthime të forta dhimbjeje në gju.Me shumë mundësi, kjo është një gjendje degjenerative që mund të çojë në dhimbje afatgjatë, kronike të gjurit, por ndonjëherë, ato thjesht kalojnë pa u vënë re.
Osteoartriti
Ka shumë lloje të artritit, por osteoartriti është lloji më i zakonshëm, i cili mund t'ju shkaktojë dhimbje në gju.Ky është gjithashtu një shkak i drejtpërdrejtë i plakjes.Fragmente të vogla kockash rriten në nyjen e gjurit dhe shkaktojnë dëmtim të kërcit midis femurit dhe tibisë.
Me kalimin e kohës, kërci dhe hapësira e kyçeve bëhen më të holla dhe do të keni lëvizje të kufizuara.Lëvizja e reduktuar çon në inflamacion dhe dhimbje në gju, dhe është një sëmundje degjenerative.Osteoartriti bëhet më i dhimbshëm ndërsa inflamacioni evoluon dhe është më i zakonshëm tek gratë.
Koha e postimit: Tetor-23-2020